Le lumbago ou comment s’en libérer soi-même par la technique Dolibre®
Ce livre paru aux éditions du Dauphin, permet aux personnes souffrant particulièrement du bas du dos, que l’on nomme la région lombaire, de prendre conscience de la possibilité qu’a chacun de pouvoir prendre en charge seul cette région particulière. En effet nous attendons souvent que le mal se soit bien installé pour réagir contre ce « mal du siècle ».
Quand la douleur apparaît, la première solution est ce que j’ai appelé l’ellipse thérapeutique du bassin®. Elle s’apparente à la danse du ventre, mais dans ce cas, nous allons prendre conscience de chaque instant du mouvement, afin de reconnaître le siège de la douleur naissante. Nous pourrons aussitôt réagir pour nous en débarrasser. La douleur est notre « alliée » ; elle est malheureusement la seule source d’information que nous ayons à notre disposition pour nous faire prendre conscience de notre mauvaise attitude. Si elle est notre « amie » au départ de l’action, elle devient notre ennemie par le biais de notre ignorance et le manque de réactivité face à nos mauvaises postures. Pour éviter le « blocage des reins », au sens populaire du terme, ce que l’on appelle le lumbago, il faut s’en référer à la position des haltérophiles dans l’effort : ils creusent les « reins ». Autrement dit, ils cambrent, autrement dit encore, ils antéversent leur bassin pour solidariser les vertèbres lombaires entre elles et les mettre à l’abri d’un accident. C’est l’antéversion. Quand malheureusement le lumbago survient ! Que nous nous retrouvons coincés ! C’est à l’instant qu’il faut réagir, quelque soit l’endroit, et ce n’est pas en voulant nous redresser (acte réflexe mais dangereux) que nous nous en libèrerons. C’est en reprenant le mouvement à l’envers : c'est-à-dire en nous repenchant en avant et en cambrant les « reins », que nous pourrons commencer à nous en sortir. Le reste du mouvement est dans la technique Dolibre® que je décris dans mon livre.
Mon livre
ou comment s’en libérer soi-même
par la technique Dolibre®
Ce livre paru aux éditions du Dauphin, permet aux personnes souffrant particulièrement du bas du dos, que l’on nomme la région lombaire, de prendre conscience de la possibilité qu’a chacun de pouvoir prendre en charge seul cette région particulière.
En effet nous attendons souvent que le mal se soit bien installé pour réagir contre ce « mal du siècle ».
Quand la douleur apparaît, la première solution est ce que j’ai appelé l’ellipse thérapeutique du bassin®. Elle s’apparente à la danse du ventre, mais dans ce cas, nous allons prendre conscience de chaque instant du mouvement, afin de reconnaître le siège de la douleur naissante. Nous pourrons aussitôt réagir pour nous en débarrasser.
La douleur est notre « alliée » ; elle est malheureusement la seule source d’information que nous ayons à notre disposition pour nous faire prendre conscience de notre mauvaise attitude.
Si elle est notre « amie » au départ de l’action, elle devient notre ennemie par le biais de notre ignorance et le manque de réactivité face à nos mauvaises postures.
Pour éviter le « blocage des reins », au sens populaire du terme, ce que l’on appelle le lumbago, il faut s’en référer à la position des haltérophiles dans l’effort : ils creusent les « reins ». Autrement dit, ils cambrent, autrement dit encore, ils antéversent leur bassin pour solidariser les vertèbres lombaires entre elles et les mettre à l’abri d’un accident.
C’est l’antéversion.
Quand malheureusement le lumbago survient ! Que nous nous retrouvons coincés ! C’est à l’instant qu’il faut réagir, quelque soit l’endroit, et ce n’est pas en voulant nous redresser (acte réflexe mais dangereux) que nous nous en libèrerons. C’est en reprenant le mouvement à l’envers : c'est-à-dire en nous repenchant en avant et en cambrant les « reins », que nous pourrons commencer à nous en sortir. Le reste du mouvement est dans la technique Dolibre® que je décris dans mon livre.
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