ALLOSTEO

Le stretching postural

La meilleure technique d'étirement musculaire que ma vie professionnelle m’a donné d’apprendre est le Stretching Postural. C’est une technique qui permet d’étirer ses muscles et ses articulations de façon active, de maintenir ses postures en faisant participer la respiration, afin d’en ressentir tous les effets, en particulier sur le plan de la détente et du bien-être.

Cette technique fut crée par M. Jean Pierre Moreau.

Dans mon cabinet, je l’utilise régulièrement auprès des personnes qui viennent me consulter.
Les résultats sont intéressants, car, dès la première indication, les patients ont l’impression de retenir des éléments importants face à leur pathologie.
Généralement, ce sont des mouvements simples, qu’ils ont déjà vu (mais en général mal faits) par des sportifs du dimanche (mieux que pas sportifs du tout!) pour les membres inférieurs, les mollets, le dos, les épaules.
Au cours des jours à venir j’enrichirai le blog de photos ou d’extraits vidéo, qui me permettront d’être beaucoup plus concret pour vous. Donc un peu de patience…      

Dolibre

DOLIBRE est une technique d'auto libération du lumbago.

Elle s'appuie sur 3 critères:

1° la recherche de la position initiale du blocage (retour vers la flexion du dos, de l'inclinaison latérale aussi petite soit-elle, et dépassement de ceux-ci)

2° le maintien de l'étirement des muscles qui risquent ou qui se sont déjà contractés à la suite du geste manqué.

3°retour à la position droite une fois la colonne vertébrale (lombaire) auto-réharmonisée, par 2 actions quasiment  simultanées qui sont :  l'antéversion du bassin et la flexion des genoux en avant.

Cette technique s'est avérée très efficace en une ou deux séances. Elle est toujours précédée d'une explication qui peut prendre plusieurs minutes, quand à l'origine du blocage, afin que le patient puisse conceptualiser lui-même la cause de son problème. Il envisagera dans un premier temps, et pratiquement seul, comment faire pour s'en sortir.

J'ai toujours été marqué par la facilité avec laquelle les patients peuvent envisager la presque totalité de la solution quand ils prennent le temps de la réflexion.

Un quatrième élément va favoriser le retour à la normale, et c'est l'Ellipse Thérapeutique du Bassin. C'est une technique qui permet d'affiner le réajustement articulaire et de finir de décontracter les muscles perturbés par le blocage.

Enfin, il faudra que les patients demeurent très prudents pendant au moins 24 heures afin de ne pas se retrouver dans la position qui leur a valu une visite au cabinet.

Maintenant , si vous voulez écouter un interwiew de Radio Bleu afin de mieux comprendre l'esprit de DOLIBRE et de l'E.T.B cliquez sur :

Téléchargement Track01.cda

   

ETB : l'ellipse thérapeuthique du bassin

l'Ellipse Thérapeutique du Bassin, c'est un mouvement complet du bassin. Il s'apparente à la danse du ventre.

Contrairement à cette danse qui appartient au spectaculaire, l'E.T.B se vit de l'intérieur; En effet, il s'agit de se concentrer sur chaque degré de ce geste complet et lent. Cette mobilisation du bassin va entraîner :

1°Objectivement sur le plan physique :

Un glissement des vertèbres lombaires les unes sous les autres, les unes après les autres, dans leurs articulations. Sans aucun risquede blocage consécutif à ce mouvement.

2°sur le plan psycho-physique :

l'E.T.B va entraîner une perception juste de la colonne lombaire, de ses possibilités, de ses blocages, et par là même, une véritable prise en charge, gestion, par le patient de ses problèmes au niveau lombaire.

Bien entendu, il faut comprendre que ce mouvement va faire jouer des techniques associées comme : l'auto-réharmonisation articulaire, le contracté, relâché, étirer.

Vous pourrez également utiliser des mouvements d'étirement pour compléter les applications de l'E.T.B.